Wenn Schmerzen an einer bekannten Stelle zurückkehren oder du dich dort erneut verletzt, denkst du vielleicht: „Ich kenne die Übungen noch. Ich fange einfach wieder damit an.“

Das ist grundsätzlich nicht schlecht. Doch dein Körper befindet sich heute möglicherweise in einer anderen Situation als damals…

Das Knie schmerzt beim Treppensteigen, der Rücken nach einem langen Arbeitstag oder du bist nach einer Verletzung noch nicht wieder richtig belastbar.

Die Beschwerden sind unterschiedlich, aber die Gründe, warum Menschen zu uns kommen, sind oft sehr ähnlich…

Du möchtest nicht, dass jede stressige Phase mit einem steifen Nacken, angespanntem Kiefer und schmerzenden Schultern endet.

Aber genau diesen Kreislauf sehe ich häufig:

Die Arbeit wird intensiver, du hast Deadlines, emotionalen Druck oder einfach zu viel gleichzeitig im Kopf…

Zwei Menschen mit einer sehr ähnlichen Verletzung im gleichen Zeitraum können völlig unterschiedliche Fortschritte machen. Aber warum ist das so?

Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle, z. B. dein körperliches Ausgangsniveau, deine Kraft, Schlaf, Stress, Ernährung, Lebensstil und wie konsequent du deinen Reha-Plan umsetzt…

Auf Social Media scheint jede Woche eine neue Übung der Schlüssel zu sein: mehr Mobilität, mehr Stabilität, mehr Flexibilität oder mehr Gleichgewicht.

Das Problem ist nicht, dass diese Dinge unwichtig sind, sondern dass viele Menschen die falsche Priorität setzen…

1. Bei welchen Beschwerden kann mir Physiotherapie helfen?

Physiotherapie hilft dir bei akuten und chronischen Schmerzen sowie nach Verletzungen oder Operationen. Häufig behandeln wir Beschwerden an Knie, Schulter, Rücken oder Nacken, aber auch Bewegungseinschränkungen im Alltag oder Leistungsprobleme im Sport…

Letzte Woche durfte FysiotherapieZug das Rugby Champs Switzerland Camp als Co-Sponsor begleiten.

Fünf Tage lang war es beeindruckend zu sehen, mit wie viel Begeisterung die jungen Spieler trainierten, voneinander lernten und jeden Tag kleine Fortschritte machten…

Kann ein guter Personal Trainer einen Physiotherapeuten ersetzen? Oder kann ein Physiotherapeut die Rolle eines Personal Trainers übernehmen?

Manchmal ja, aber meistens ist das die falsche Frage.

Denn entscheidend ist nicht der Titel, sondern die Kompetenz, der Schwerpunkt und der richtige Zeitpunkt…

Bei Temperaturen von über 30 Grad in der Schweiz geht es momentan nicht nur dir so. Viele Fussballer, Rugbyspieler, Läufer, Athleten und Freizeitsportler kämpfen aktuell mit denselben Herausforderungen durch die Hitze.

Das Training fühlt sich plötzlich anstrengender an. Die Beine werden schneller schwer, du schwitzt deutlich mehr und selbst Einheiten oder andere Alltagsaktivitäten, die normalerweise leichtfallen, kosten plötzlich viel mehr Energie…

Du weisst wahrscheinlich genau, was deinem Körper guttun würde: mehr Bewegung, mehr Schlaf, regelmässiges Krafttraining und etwas weniger Stress.

Das Problem ist selten fehlendes Wissen, sondern oft die Erwartungen, die wir an uns selbst stellen…

Wenn du schon einmal eine Verletzung hattest, kennst du dieses Gefühl wahrscheinlich.

Kaum werden die Schmerzen weniger, beginnt dein Kopf bereits wieder zu planen.

Du möchtest wieder trainieren, wieder laufen, wieder auf den Platz oder zurück auf die Piste. Besonders als ambitionierter Sportler fällt es schwer, geduldig zu bleiben…

Dein Nacken fühlt sich fast jeden Tag verspannt an. Du merkst es beim Autofahren, bei der Arbeit am Laptop oder sogar nachts im Bett.

Die Spannung zieht ständig deine Aufmerksamkeit auf diesen Bereich.

Vielleicht hast du bereits Massagen, Stretching-Videos, Dry Needling oder Haltungsübungen ausprobiert, aber die Erleichterung hält nie wirklich lange an…

Du hebst den Arm und plötzlich zieht es in der Schulter. Das Anziehen der Jacke wird unangenehm. Schlafen auf der Seite? Kaum noch möglich.

Viele Menschen googeln dann sofort: „Habe ich eine Frozen Shoulder?“

Viele Menschen glauben, Krafttraining sei vor allem etwas für junge, sportliche Menschen. In Wirklichkeit wird Krafttraining mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Denn ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt unser Körper mehr Muskelmasse abzubauen. Ab dem 50.–60. Lebensjahr beschleunigt sich dieser Prozess oft deutlich…

Am 14. Juni beginnt die FIFA World Cup 2026, und Millionen von Menschen werden die besten Fussballspieler der Welt beobachten. Wir sehen die Tore, Sprints und spektakulären Momente. Was viele aber nicht sehen ist die tägliche Arbeit hinter der Belastbarkeit dieser Athleten…

Wenn du Schmerzen hast, wünschst du dir oft eine schnelle Lösung. Du möchtest, dass die Beschwerden verschwinden, dass du dich wieder frei bewegen kannst und dein Alltag sofort wieder „normal“ wird…

Du hast vielleicht schon einmal Dry Needling ausprobiert und gemerkt, wie schnell sich dein Körper danach leichter und entspannter anfühlt…

Du nimmst dir vor, wieder regelmässig zu trainieren. Vielleicht hast du Übungen aus der Physiotherapie bekommen oder möchtest einfach wieder mehr für deinen Körper tun.

Am Anfang machst du deine Übungen, gehst ins Training und fühlst dich motiviert. Es entsteht das Gefühl: Jetzt habe ich endlich eine Routine…

In den 90er-Jahren arbeitete ich in der Fitnessbranche in den Niederlanden. Mein Mentor besass ein Fitnesscenter und eines Tages sagte er zu mir: …

Übungen sind sehr wichtig in der Physiotherapie, aber in vielen Fällen muss etwas anderes zuerst passieren, bevor dein Körper wirklich …