Was, wenn unser grösster Gesundheits-Luxus gleichzeitig unser Problem ist?

Du möchtest etwas essen? Du bestellst es vom Sofa aus.

Du hast verspannte Schultern? Die Massage-Gun liegt im Schrank.

Du möchtest fitter werden? Eine App verspricht dir Resultate mit zehn Minuten Training.

Unser Leben ist in vielen Bereichen unglaublich komfortabel geworden.

Das ist zunächst etwas Gutes, aber genau dieser Komfort hat auch unsere Erwartungen an Gesundheit verändert.

Wir suchen immer häufiger nach Lösungen, die möglichst schnell funktionieren und möglichst wenig Veränderung von uns verlangen.

Das Problem ist, dass unser Körper nicht wie ein Lieferservice funktioniert.

1. Unser Alltag nimmt uns immer mehr Bewegung ab

Wir müssen nicht mehr zum Restaurant gehen, um Essen zu holen. Wir müssen teilweise nicht einmal mehr in den Supermarkt.

Wir arbeiten acht Stunden am Computer, nehmen den Lift und fahren nach Hause.

Viele dieser Dinge machen unser Leben einfacher.

Aber gleichzeitig verschwinden kleine Bewegungen aus unserem Alltag, die früher selbstverständlich waren.

Denn unser Körper braucht Belastung.

Muskeln werden nicht stärker, weil wir ihnen Arbeit abnehmen. Sie werden stärker, wenn wir ihnen regelmässig einen angemessenen Reiz geben.

Wenn du heute 40 Kilogramm bewegen kannst und stärker werden möchtest, musst du irgendwann 45 Kilogramm versuchen. Später vielleicht 50.

Irgendwann wird es anstrengend und genau dort entsteht Anpassung.

2. Quick Fixes passen perfekt in unsere Comfort Culture

Dasselbe Muster sehe ich in der Physiotherapie.

Du fühlst dich steif und möchtest deine Faszien „lösen“.

Dein Rücken ist verspannt und du möchtest eine Massage.

Du kaufst eine Massage-Gun, weil du hoffst, dass sie das Problem für dich löst.

Passive Behandlungen können durchaus ihren Platz haben und kurzfristig Erleichterung bringen.

Problematisch wird es, wenn daraus die Erwartung entsteht:

„Mach etwas mit meinem Körper, damit ich selbst nichts verändern muss.“

Denn wenn deine Beschwerden unter denselben Bedingungen immer wieder zurückkommen, sollten wir uns fragen, was langfristig verändert werden muss.

Vielleicht fehlt dir Kraft.

Vielleicht ist die Belastung in deinem Training zu hoch.

Vielleicht bewegst du dich während deiner Arbeitswoche zu wenig.

Oder du hast zwar die richtigen Übungen, aber keinen Plan, wie du sie steigern sollst.

3. Gesundheit darf manchmal unbequem sein

Das Schwierige an diesem Prozess ist, dass Fortschritt nicht immer sofort sichtbar ist.

Zum Beispiel, Gewicht im Krafttraining zu heben ist nicht besonders kompliziert.

Schwieriger ist es, über Wochen und Monate dranzubleiben und die Belastung immer wieder sinnvoll zu steigern.

Genau deshalb starten im Januar viele Menschen hochmotiviert im Fitnessstudio.

Einige Wochen später wird es schwieriger.

Die ersten Fortschritte fühlen sich gut an. Danach braucht es Konsequenz.

In der Physiotherapie haben wir einen Vorteil: Wenn du Schmerzen hast oder nach einer Operation zurückkommen möchtest, hast du ein sehr konkretes Ziel.

Erfolgreiche Rehabilitation erfordert, dass beide ihren Teil beitragen: der Physiotherapeut und du. Beide müssen engagiert sein und Verantwortung übernehmen.

4. Die beste Gesundheitsversorgung nimmt dir nicht alles ab

Gute Physiotherapie hilft dir zu verstehen, was du selbst tun kannst.

Wir beginnen zum Beispiel mit zwei Übungen und passen Gewicht, Wiederholungen oder Bewegungsumfang an deine Fortschritte an.

So wirst du Schritt für Schritt belastbarer und brauchst uns mit der Zeit immer weniger.

Das verlangt mehr Eigeninitiative als eine schnelle Lösung, hilft deinem Körper aber, die Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen.

Wenn du nicht nur eine schnelle Lösung suchst, sondern langfristig dich schmerzfrei bewegen möchtest, Buche jetzt deinen Termin bei uns.

Sportliche Grüsse,
Frans