In all den Jahren in der Praxis ist mir eines immer wieder aufgefallen: Die meisten Menschen erinnern sich später nicht unbedingt mehr an die genaue Übung oder den Namen der Diagnose. Aber sie erinnern sich sehr genau daran, wie sie sich gefühlt haben, als sie die Physiotherapie beendet haben…

Viele Menschen verlassen die Physiotherapie schmerzfrei oder zumindest deutlich besser. Trotzdem sehe ich oft dasselbe Muster: Ein paar Wochen später ist die Bewegung wieder weniger geworden. Die Übungen verschwinden. Der Alltag übernimmt und Beschwerden kommen langsam zurück…

1. Mehr Übungen = bessere Resultate

Beispiel: Vielleicht kennst du das: Du bekommst mehrere Übungen, denkst „Das ist viel“, und nach ein paar Tagen machst du keine…

Du gibst dir Mühe und machst Übungen mit uns vor Ort. Du nimmst dir Zeit für deine Rehabilitation. Du möchtest, dich wieder schmerzfrei bewegen und fit werden. Trotzdem sagen mir viele Menschen, unabhängig von Alter oder Sportart, immer wieder denselben Satz: „Ich verstehe es nicht. Ich mache doch alles, was mir gesagt wurde, aber es hält einfach nicht an.“ …

Scrollt man durch Social Media, sieht man immer wieder dieselbe Botschaft: „Plantarfasziitis ist eine Entzündung. Dehnen, kühlen, massieren, schonen.“ Es klingt logisch, aber oft ist der Grund, warum Menschen monatelang, manchmal jahrelang mit Fussschmerzen kämpfen…

Es gibt einen Satz, der mein persönliches Leben und meine Arbeit als Physiotherapeut seit Jahren prägt:

„Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.“ Oder anders gesagt: Wir können nicht jedes Ereignis kontrollieren, aber immer unsere Haltung dazu…

Viele Menschen glauben, dass Steifheit, Müdigkeit oder Rückenschmerzen mit „zu wenig Dehnung“ zu tun haben. Doch die neuere Forschung zeigt ein anderes Bild.

Nicht mangelnde Flexibilität ist das Problem, sondern fehlende Kraft. Und genau deshalb kann schon ein kurzer Kraftreiz von 5 Minuten mehr verändern als eine ganze Stunde Stretching…

Wenn du regelmässig ins Gym gehst, machst du vieles richtig. Du bewegst dich, baust Kraft auf, tust etwas für deinen Körper. Doch vielleicht kennst du auch diese Situationen: …

Spannungskopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die wir in der Physiotherapie sehen. Viele Menschen kennen dieses Gefühl: ein dumpfer Druck rund um den Kopf, eine verspannte Nackenmuskulatur, das Gefühl, den Kopf kaum drehen zu können. Doch kaum ist es einmal besser, kehrt alles nach ein paar Tagen oder Wochen zurück…

Letztes Wochenende war ich in Sölden beim SnowPros Testevent. Ein Wochenende voller spannender Gespräche mit Reiseorganisationen, Skilehrern und Kollegen aus der Branche sowie ein Testen neuer Ski-Modelle. Physiotherapie und Skifahren sind eng miteinander verbunden. Viele denken, Skifahren sei vor allem eine Frage der Beinkraft. Aber Kraft allein reicht nicht…

Viele Menschen warten zu lange, bevor sie in die Physiotherapie gehen, oft erst dann, wenn der Schmerz bereits chronisch geworden ist, die Beweglichkeit eingeschränkt ist oder der Alltag plötzlich kompliziert wird. Physiotherapie ist weit mehr als „Reha nach einer Verletzung“, sie ist aktive Prävention, gezielte Leistungssteigerung und ein wirksames Werkzeug, um langfristig gesund, mobil und stark zu bleiben…

Wenn du an Physiotherapie denkst, kommen dir wahrscheinlich Schmerzen, Reha und Behandlungen in den Sinn. Aber was wäre, wenn Physiotherapie auch ein Erlebnis auf höchstem Niveau sein könnte, mit klarer Struktur, spürbarer Qualität, Spass und messbaren Ergebnissen? …

Wenn du gleichzeitig Knieschmerzen, Nackenschmerzen und andere Probleme hast, ist oft die Frage in der Physiotherapie: ''Was behandeln wir zuerst?'' Die Frage ist absolut berechtigt. Denn der Körper funktioniert nicht isoliert. Schmerzen entstehen selten nur an einer Stelle…

Du hast dich verletzt, spürst Schmerzen und Verspannungen. Du überlegst zweimal, ob Sport heute „eine gute Idee“ ist. Ich sehe jeden Tag Menschen, die aus Angst vor Verschlimmerung in Inaktivität verfallen. Oft beginnt genau hier das grösste Missverständnis. Schmerz bedeutet nicht, dass du komplett mit Sport aufhören musst…

Dein Knie zwickt beim Treppensteigen. Dein Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag. Deine Schulter fühlen sich verspannt an, wenn du länger am Laptop sitzt…

Text Neck“ klingt modern, ist aber keine Diagnose. Was du spürst, sind klassische Muskelverspannungen durch Einseitigkeit. Die gab’s schon vor 40 Jahren…

Viele Menschen wollen zuhause fit bleiben oder ihre Verletzungen rehabilitieren, und stehen dann vor der Frage: Welches Equipment brauche ich wirklich? Die meisten Leute kaufen teure Geräte, die nach ein paar Wochen in der Ecke verstauben. In diesem Newsletter erfährst du welche Tools wirklich sinnvoll sind…

Hast du schon einmal morgens beim Aufstehen einen stechenden Schmerz in der Ferse gespürt? Oder ein brennendes, ziehendes Gefühl unter dem Fuss, nachdem du lange gestanden oder gegangen bist? …

Dein Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag, du wachst morgens steif auf und jeden Tag fühlt sich schwerer an als er sollte. Manchmal fragst du dich, ob etwas „kaputt“ ist, oder ob du etwas falsch machst. Und genau dann stolperst du über Mythen, die mehr Angst machen als wirklich helfen…

Du steigst die Treppe hoch, gehst in die Hocke, um deine Schuhe zu binden, oder stehst nach längerem Sitzen auf, und dann hörst du es: Knack, knack, knack.

Viele denken in diesem Moment sofort: „Ist da was kaputt?“ „Ist das Arthrose?“ „Muss ich mir Sorgen machen?“ …